2012年07月28日

筋トレ始めた理由とモチベーション維持


体ヒョロいねって馬鹿にしてきた女を見返すために筋トレ始めた。


久しぶりに再会して驚かしてやろうと思ったら、
禿げって体鍛えて誤魔化そうとするよねって言われた。
禿げる前に結婚しようと必死だしとも言われた。


禿げたから体鍛えだしたんじゃねーし。
つーか別に結婚しようと必死じゃねーし。


一部脚色してますがこんなやり取りを経験して
筋トレと禿げ対策の両立って大切だなーって気づいたので続けてます。


こんな経験二度としたくないですから…。


でも筋トレするだけで適切に栄養補給しないと筋肉付くどころか溶けちゃって減っていきます。


私の経験上、このサプリが4種の神器ですね。
4種も飲むのめんどくせーという方は、ホエイとクレアチンをおすすめします。
ホエイは必須ですね。
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posted by 若ハゲオ at 16:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレメイン | 更新情報をチェックする

2012年07月19日

私が摂取しているサプリと薬、その効果一覧(筋トレ編)

私、商品によって購入するサイト使い分けています。
同じ商品、類似商品が色んなサイトで売られています。
私、どこで買うのが一番いいのか調べに調べました。

ここにその情報を書く事で少しでもみなさんの
時間とお金の節約に貢献できればなと思っとります。

私が摂取しているサプリ、薬をこんな順番で書いていきます。

種類
効果
商品へのリンク


私が禿げだと気付く前から摂取しているサプリと薬
(つまり純粋に筋肉のために摂取しているサプリと薬)


ホエイプロテイン (必須アミノ酸配合)
筋肉回復、肥大
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soon チャンピオンのプロテインは味の種類が豊富でどれ飲んでも美味しいです。
   でもまずはチョコ味をおすすめします。このテーマについては後日改めて書き書きしますね。

BCAA
筋肉破壊を防いでくれる。タンパク質より吸収が早く、高級なタンパク質といったイメージ。
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クレアチン
何か筋力アップするのでワンランク上の筋トレができるので筋肉が付きやすくなる。
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Lグルタミン
筋トレ前後などに摂取すると筋肉破壊を予防効果有り。
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オメガ3
ダイエット効果や筋肉の付き方が良くなり、禿げにもGood。
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マルチビタミン+ミネラル
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posted by 若ハゲオ at 21:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレメイン | 更新情報をチェックする
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